2025-02

どうもひかるです！今回は血糖値管理に大切な食材を使ってトマトリゾットを作っていきたいと思います。材料2人前・雑穀米or 玄米 … 150g・鶏むね肉（or ツナ缶） … 100g・木綿豆腐 … 100g（崩しておく）・トマト缶（カットタイプ...