未分類 レンジで簡単カルビクッパ
玄米150g牛肉70gキムチ50g水200cc卵1個すき焼きのタレ大さじ1ラー油小さじ1鶏がらスープの元小さじ1ごま少々小ねぎ少々
未分類 未分類 レンジで簡単キッシュ
豆乳200cc卵2個小さいトマト1個小さい玉ねぎ1/4ほうれん草20gしめじ20gピザ用チーズ30gコンソメ小さじ1レンジで8分
未分類 レンジで簡単アラビアータ
蒟蒻芋パスタ80gカットトマト缶1缶水50cc厚切りベーコン80gナス1本EVオリーブオイル大さじ1コンソメ小さじ2塩小さじ1/2輪唐辛子お好みパセリお好み
未分類 レンジでピリ辛豆乳スープ
材料豆腐200g豆乳200cc鶏がらスープの元小さじ1,5ニラ1本にんにくチューブ1cmしろごま少々ラー油お好み小ねぎひとつまみ
未分類 牛肉とにんにく芽を使ったパスタ
材料1人分・蒟蒻芋パスタ… 80ｇ・牛肉… 80ｇ・にんにくの芽… ３本・バター… 小さじ2・輪とうがらし… お好み・しょうゆ… 小さじ1.5・オイスターソース … 小さじ1.5・酒… 小さじ1.5沸騰した鍋に塩を入れ、パスタを茹でていきま...
未分類 梅キャベ
みなさまこんにちは！ひかるです！今回は食物繊維豊富なキャベツとクエン酸豊富な梅干しを使ってレンジでサクッと作れて美味しい料理を紹介していきたいと思います。材料2人分・キャベツ… 150ｇ・塩こんぶ… 5ｇ・梅干し… 1個・白ごま… 少々・鰹...
未分類 ヨーグルトを使ったタルタルソース
未分類 アボカドとバジルの冷製パスタ
材料2人分・蒟蒻芋パスタ… 40ｇ・アボカド… １個・茹で卵… １個・トマト…１個・玉ねぎ…1/4・えび…８尾・にんにく… 2ｃｍ・バジルソース … 小さじ1・しお… 少々・こしょう… 少々・ベビーリーフ… お好み
未分類 なすのリンゴ酢みそのチーズ焼き🍆
材料2人分・なす… 2本・酒… 小さじ1・白ごま… 少々・しその葉…4枚・EVオリーブオイル…大さじ1ーーーーーーーーーーーーーー・味噌…小さじ2・みりん… 小さじ1・酒 … 小さじ1・ラカント… 小さじ1/2・リンゴ酢… 小さじ1なす２本...
未分類 キノコの旨味を最大限引き出したショートパスタ🍄
材料2人分・蒟蒻効果(マカロニ)… 80ｇ・しいたけ… 4個・しめじ… 50g・カットエリンギ… 50ｇ・まいたけ … 50ｇ・ベーコン… ４枚・プチトマト… 4～6個・おろしにんにく … ２センチ・塩 … 少々・こしょう … 少々・パセリ...